رادیو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هایی هستند که هر چه می‌خورند چاق نمی‌شوند و شما هم همیشه حسرتشان را می‌خورید. و براتون این سئوال پیش میاد چرا بعضی ها اینقدر میخورند ولی باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، این سئوال خیلی از افرادیه که درگیر رژیم های لاغری و کم کردن وزن ند. شاید بگید اونها شانس دارند. ولی تعداد این خوش‌شانس‌ها زیاد نیست. ضمن اینکه خیلی از این لاغرها دچار بیماری‌هایی مثل پرکاری تیروئید، بی‌اشتهایی عصبی، و چیزهای دیگه  هستند. برنامه این هفته رادیو بدن رو به همراه مشاور ارشد مدیریت بدن یعنی علیرضا آزاد به راز های افراد همیشه لاغر و متناسب اختصاص دادیم…فایل این رادیورا می تونید در سایت منبع گوش کنید....

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

رادیو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژیم لاغری مون را شروع کردیم و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردیم اما یه روز صبح روی ترازو میریم و می بینیم که هفته گذشته هیچی از وزن مون کم نشده! برامون این سئوال پیش میاد من که هم رژیمم رو رعایت می کنم، هم ورزشم رو خوب انجام میدم؟ پس چرا وزنم استپ کرده!!

به خودمون میگیم شاید این ترازو خرابه و میری با ترازوی باشگاه خودمون رو وزن می کنیم. اما انگار عددهای روی ترازو با ما لج کرده اند و حتی یک گرم هم نمیخوان پایین تر بیآیند… از اون بدتر کافیه این تجربه رو در رژیم های لاغری قبلی مون هم داشته باشیم و شروع کنیم با این ماجرا همذات پنداری کردن. ولی قبل از اینکه ناامید بشید باید بدونید که کم شدن سرعت کاهش وزن و یا استپ کردن در رژیم های لاغری کاملا طبیعیه.

رادیو بدن ۲۸

اما چطور میشه این مشکل چاقی را دور زد و دوباره شروع به کاهش وزن کنیم؟ اصلا راهی برای دور زدنش وجود دارد یا توقف کاهش وزن، کابوس همیشگی آنهایی که رویایلاغری را در سر دارند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن اینجاست تا راهنمایی های لازم رو برای این موضوع داشته باشند. همراه ما باشید با برنامه این هفته رادیو بدن….

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

رادیو بدن ۲۷ _ همیشه یکی از نگرانی های پدر مادرها، چاقی و افزایش وزن فرزندانشونه. این نگرانی ممکنه با شروع تعطیلات تابستان بخاطر کم شدن میزان فعالیت بچه ها بیشتر بشه. قصد داریم در برنامه این هفته رادیو بدن با توضحیات علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن به برسی علت های این مسئله بپردازیم.

بنظر میرسه که در تابستان بخاطر گرمای هوا ۴۰درجه ای این روزها و عرق کردن زیاد، آدم باید لاغر بشه. با این حال بعضی از آدم ها مخصوصا بچه ها در این 

 فصل چاق تر میشن!! و این سئوال برای پدر مادر ها پیش میاد که چه عاملی باعث اضافه وزن بچه هاشون میشه؟ این رادیو رو می توانید در سایت منبع گوش کنید...

سایت منبع لاغری رژیم لاغری چاقی کاهش وزن

               با مدیریت استراتژیک بدن

تکنیک های عجیب غریب لاغری

دلایل گرسنگی

رادیو بدن ۱۵ _ امیدوارم با این مطالبی که عنوان شد، از این به بعد بتونید فرق بین گرسنگی کاذب و گرسنگی واقعی رو تشخیص بدید. و با  مدیریت کردن این مسئله، در واقع گام بزرگی برای لاغر شدن راحت و آسون بردارید. برای همه شما عزیزان، آرزوی سلامتی و تندرستی دارم. شاد و سرزنده باشید. برای گوش دادن این پادکست صوتی می توانید به سایت  منبع مراجعه کنید...

سایت منبع  لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

پخش از رادیو بدن ۱۵ 

ارزش سلامتی

رادیو بدن ۱۴ _ آقایون عزیزی که میدونید ارزش سلامتی چقدره، و ما آدما هم هر چقدر هم  خدا رو شکر کنیم باز هم نمیتونیم شکر  نعمتش رو بجا بیاریم. یادتون باشه شما به عنوان یه پدر، تنها به خودتون تعلق ندارید. شما بخشی از آسایش خیال دخترون هستید. جزیی از امنیت پسرتون هستید و دلیل شادی همسرتون هستید. خداوند به ما فرصتی داده تا بتونیم  شاد زندگی کنیم و از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم و زندگی را در دلمون با عشق و محبت و گذشت زنده نگه داریم. تا بتونیم احساس خوشبختی کنیم…. برای شنیدن این پادکست صوتی بهسایت منبع بروید...

سایت منبع رادیو بدن  لاغری  رژیم لاغری

                     کاهش وزن   چاقی

توصیه های رژیم لاغری در فصل بهار

رادیو بدن ۱۲ ، همونطور که می دونید فصل بهار چند روزیکه شروع شده و شما هم اگر جزو  اون دسته افرادی هستید که در فکر لاغر شدن با  شروع بهار هستید باید این نکته رو  مد نظر قرار بدید، که همانطوریکه با تبدیل شدن فصل از زمستان به بهار، لباس های زمستانی، کلفت و گرم خودتون را به لباس های بهاری، نازک و روشن که خنکی بیشتری دارند تغییر می دهید، به همون نسبت هم باید رژیم لاغری تون را عوض  کنید. در واقع در بهار غذاهایی را باید مصرف کرد که با این فصل تناسب داشته باشند.  با ما همراه باشید تا بیشتر از این تغییرات آگاه بشید…

برای شنیدن این پادکست صوتی به سایت منبع مراجعه کنید...

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

لاغری بدون رژیم لاغری   کاهش وزن  چاقی

123

نکات مهم تغذیه در نوروز

رادیو بدن ۱۰ 

نرم نرمک می رسد اینک بهار
خوش به حال روزگار

با توجه به در پیش رو بودن تعطیلات نوروزی، تصمیم گرفتیم موضوع برنامه این هفته رادیو بدن رو به حفظ رژیم غذایی در این ایام اختصاص  بدیم… همراه ما باشید

و اما نکات مهم تغذیه در ایام نوروز

شاید از همین حالا نگران افزایش وزن خودتون، در این ایام باشید. مخصوصا کسانی که شیش ماه گذشته رو، در رژیم لاغری کاهش وزن و سخت و طاقت فرسا بسر بردند و ترس از دست دادن تناسب اندام شون رو دارند.
بجای اینکه بترسید چاق بشید، سعی کنید یاد بگیرید که چطوری، میشه هم از این تعطیلات لذت ببرید، و هم در برنامه کاهش وزن و لاغری تون خللی ایجاد نشه…. ادامه مطلب در سایت منبع...

منبع لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

برگرفته از رادیو بدن 10

هدفگذاری و تعیین استراتژی لاغری

نویسنده کتاب با فکر خود را لاغر کنیم ، در برنامه رادیو بدن ۷ ، در مورد ضرورت هدفگذاری و تعیین استراتژی لاغری ، وقتی که تصمییم به لاغر شدن داریم، میگه: همون  طور که در صفحه اول کتاب هم اومده، منظور ما از انتخاب این اسم این نیست یک گوشه ای بشنیم. و ژست فکر کردن بگیریم. و لاغر بشیم. بلکه بیشتر منظورمون اینکه برای لاغر شدن باید فکری داشته باشید. همین ابتدای کار برای ریشه یابی خواسته لاغر شدن، به این موضوع می پردازیم که، آیا واقعا لاغری خواسته خودمونه؟ یا چیزیه که اطرافیانمون دارن به ما دیکته می کنند. یا  شایدم تحت تاثیر جو جامعه قرار گرفتیم و به اصطلاح جوگیر شدیم.

رسیدن به تناسب اندام یک بار برای همیشه زندگی شما را از همه لحاظ تغییر میده. قبل از  هر چیز مطمئن شوید که برای زندگی کردن با این تغییرات آماده اید. شاید این تغییرات فوق العاده باشند. اما تغییرات خوب هم نیاز به عادت و پذیرش دارند. برای پذیرفتن این تغییرات و شکستن مقاومت ناخواسته باید اهداف خودتان را تعیین کنید. این اهداف شما را برای عادت کردن به تغییرات جدید آماده می کند. 

برای شنیدن این فایل صوتی به سایت منبع مراجعه کنید... 

سایت منبع: لاغری  و  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

تولید و پخش: رادیو بدن   

مدیریت استراتژیک بدن

رادیو بدن 2

تغییر سبک زندگی

در ادامه فایل قبلی به این نتیجه رسیدیم که برای مدیریت بدن، قبل از هر چیز نیاز به فکر کردن داریم. چرا که با فکر کردن میتونیم، هم ریشه مشکلات را پیدا کنیم هم راه حلی متناسب با شرایط.

بعنوان مثال در مدیریت اضافه وزن و چاقی؛ میشه به این سئوال کیلدی فکر کرد که اصلا چرا چاق میشیم؟!

در مورد افزایش روز افزون آمار چاقی، دلایل زیادی وجود دارده. از جمله تغییر سبک زندگی، کمبود سواد تغذیه ای و از همه مهم تر نوع افکار و اندیشه های ذهنی ماست.

قصد داریم در این برنامه به تغییرات سبک زندگی و بهره گرفتن از آنها برای کاهش وزن و تناسب اندام بپردازیم. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....

سایت منبع لاغری وبا رژیم لاغری کاهش وزن 

بر گرفته از نوشته رادیو بدن 2